طناب زدن لاغری

سلام بچها طناب زدن باعت لاغری میشع!! 

کسی تجربه داشته 

روزی چندتا بزنیم؟! 

من وزنم۷۷روزی نیم ساعت پیاده روی میکنم اکه بجاش نیم ساعت طناب بزنم زودتر لاغر میشم!!