2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

شعله رو کم کن درشو بزار و بزار زمان بیشتری بپزه مرغ سبز شمال خیلی باکیفیته ی بار اونو امتحان کن

یه بار دو نیم ساعت پخت ولی باز همون جوری بود

2790
2823
2791
2779
2792