سلام وخسته نباشید...
داداش بنده ۱۵ سال۲ ماه ۸ روز داره قدش۱۶۶.۴ووزنش ۴۸.۸۰۰ آمار دقیق بهداشته.
پدرم قدش۱۶۵
مادرم۱۵۹
خودمم ۱۶۴
داداشمم الان ۱۶۶.۵
که تقریبا از هممون بزرگته قدش..
ازش که پرسیدم موهای زائد بدنش بقول خودش خیلی وقته میزنشون نزدیک ۲ سال..
صداش دو سال پیش بم شد وتا پارسال تموم شد..
سبیلش خیلی دراومد که الان هر صبح میزنشون ولی از ریشش خبری نیست موهای دست پاهاشم که پاهاش وحشتناک حتی از بابامم بیشتر دراومده..
ورزش بدنسازی میره میگه اسکات و پرس پا و... که خودش میدونه روی صحفات رشد تاثیر داره انجام نمیده..
بارفیکس وپرس سینه و نهایت دوتا دمبل ۷.۵ کیلویی میزنه و...
مکمل هم ال ارژنین۱۰۰۰ بعضی روزا صبح و شب قبل خواب
بعضی روزام فقط قبل از خواب..
جدیدا هم زینک پلاس ۱۵ گرمی هم میخوره..
ال گلوتامین هم مصرف میکنه همیشه بعد تمرین باشگاه..
کافئین اصلا نمیخوره شبا هم ساعت ۱۱ شب میخوابه ۷.۳۰ پا میشه..
میوه وغذا خوب میخوره..
شیرینی وچیزای قندی کم میخوره ولی نه خیلی زیاد..
سعی میکنه صاف بشینه چند روزه قبل قوض زیاد میکرد..
دوچرخه سواری هفته ای دوبار و طنابم هفته ای ۳ تا۴ روز هر روزم حدود ۱ کیلومتر شایدم بیشترم یا کمتر پیاده روی میکنه یه برنامه ای هم از گوگل دانلود کرده هر روز تمرینات کششی شو انجام میده..
البته خانواده ما یکی از پسر عموهام قدش۲.۰۴سانته باقیشم بد نیستن..
الان سوال من اینه قدش به بالای ۱۷۰ میرسه؟
