رژیم لاغری

منک ک رژیم میگرفتم ۵۰۰ کالری نهایتش غذا میخوردم ورزشم نمیکردم و آب ی ۲۰لیتری در روز میخوردم😂

۹ کیلو لاغر کردم با اینکه غذا زیاد میخورم ولی نهایتش ۱ کیلو یا ۲ کیلو اضافه بشه ک اونم نوسان داره باز برمیگرده رو حالت اولیه 

اگر کمتر از کالریت بخوری دچار استپ وزنی میشی

 باید هر مدت ی شوک ب بدنت بدی

دیدی اوایل رژیم چه زود وزن میاد پایین این یعنی ی شوک ناگهانی دادی کمتر از همیشه خوردی 

وقتی میرسی وسطاش با زور و بدبختی و صد گرم کم میکنی چون بدن عادت کرده ب اون میزان کالری

اروم اروم عجله نکن بزار ی عادت شه برات

۵ ماه کمتر

سلام عزیزم در کل کالری شماری ایراد زیاد داره 

چون کیفیت کالری ها مثل هم نیست ، میزان سیری پذیری خوراکی ها هم با هم متفاوته 

ببین عزیزم رژیم های خیلی کم کالری بعد از یه مدت استپ وزنی میارن 

به نظر من بهترین کار رژیم درست و اصولیه زیر نظر دکتر تغذیه، یه رژیم سالم باید همه ی مواد غذایی و گروه های غذایی رو توش داشته باشه تا بدنمون دچار کمبود و عوارض نشه، من چند وقت پیش رژیم داشتم،. خدا رو شکر، خیلی راضی بودم، 

یه کاربر به اسم رقیه جووون که ازش رژیم گرفته بود و راضی بود همین جا گذاشته بود 

خدا خیرش بده 

منم راضی بودم، میذارم شاید برای کسی مفید باشه 

لینک کانال دکتر تغذیه مو که ازش رژیم گرفتم رو براتون می فرستم، امیدوارم به کارتون بیاد، 🌹

اینم آیدی و لینکش 👇

Drzahrab@

آدرس کانال کلینیک تغذیه  :

https://t.me/dietclinicz/