چیکار کنیم زودی لاغر بشیم ورزش چه ورزشی از تی آر ایکس اطلاعی دارین ؟؟؟
تی ار ایکس خیلی خوبه مخصوصا اگر گروهی باشه
بستگی ب مربی هم داره
من فقط میدونم چاق شدن راحته
ولی لاغر شدن نه باید سخت تلاش کنی رژیم بگیری ورزش کنی😥
منم دنیا یه برنانه یا یه فیلمی چیزی ام که باهاش بتونم توخونه ورزش کنم بچم کوچیکه نیمتونم باشگاه برم
اگر میتونی حدود ۲۲۰ هزینه رڗیم غذایی کنی برای سه ماه
که بدون ورزشم هفته ای یک تا ۱/۵ باهاش کم کنی
بگو تا شماره دکترمو بهت بگم
اینم بگم هیچ چیز عجیبی و دستوری و اجباری تو رژیمت نیس
میگه هر چی خوردی اشکال نداره اگر امروز برنج داری انقدر بخور
اگر نونی انقدر اگر اش انقدر بخور
خیلی راحته
حتی تو مهمونی هم میشه رعایتش کرد
تاپیک های به روز شده
14 ساعت پیش
14 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز