سلام دوستان من ۲۲ سالمه و دیسک کمری مهره ۴و۵ دارم تو راه رفتنو نشستن مشکلی ندارم اما اگه راه رفتنو نشستنم بیشتر از نیم ساعت بشه اذیت میشم جز عمل راه حلی دارید؟🥲
نرمش روزانه ،اب درمانی ،طب سوزنی
وای منم جدیدا به پشت که میخوابم کمر درد شدید میگیرم،اسی توام اینطوری هستی؟فقط باید به پهلو بخوابم
من میرم استخر یذره بهترم.نذار زیاد شه بیچاره شده بودم ینی.
رعایت نکردم بدتر شدم . الان هنوز درد دارم
عمل فقط زمانی لازمه که زمین گیر شده باشید وگرنه با فیزیوتراپی و آب درمانی خیلی بهتر میشید
راه رفتن زیاد ممنوع
بلند کردن سنگینی ممنوع
خم و راست شدن زیاد ممنوع
استخر. هفته ای دوسه بهر. رفقط راه برو. قطع هم نکن
از ۲۰ سالگی. هرکی هرچی گفت رفتم از طب شیمیایی و فیزیکی و سنتی و دارو و جوشانده و.....
فقط استخر جوابه قطعی
ورزشهایی که دکتر میده. روزی ۳ بار انجام بده
پله. بار سنگین. دست شویی ایرانی. سمه
زیاد یک حال نمون. ایستاده. نشسته. یا خوابیده
درمان نداره. فقط کمتر درد میکشی
شما دوتا مهره من ۵ تاش درگیره از ۲۸ سالگی عمل چیه؟نرمشهای اصلاحی،دستشویی فرنگی،بار سنگین برندار،آب درمانی و تقویت بنیه بدنی خودم این کارها رو نکردم الان داغونم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
