قد ۱۷۰
وزن ۸۰
اگه هرروز برای ناهار : ۵ قاشق برنج و خورشت
و شام : نصف کف دست نون
و هرروز نیم ساعت پیاده روی کنم
توی دو هفته چقدر کم میکنم؟
اگه واقعا انقد بخوری شاید تو دوهفته ۴ کیلو کم کنی
رژیم من که جوری تنظیم شده که هفته ای یک کیلو کم میکنم
این رژیم درستی نیست ممکنه صورتتو خراب کنه باید اصولی رژیم بگیری
من ۶۵ وزنم دارم می میرم از بس رژیم گرفتم و شکستم 🥺💔
منم رژیمم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
