سلام...
عزیزم برای آروم بودن و صبوری
فقط یه روش روی من اثر داشته و اون اینه
وقتی عصبیم یا استرس دارم و.... نیم ساعت خودمو کنترل میکنم و در لحظه اون اتفاقی ک قراره بعد تصمیمم بیفته رو مرور میکنم
ک اینکارو بکنم بعدش چی میشه
قبل کاری ک میخوای انجام بدی چنددقیقه بشین و بهش فکر کن