سلام بچه ها
من کلاس شنا می رم،میشه گفت کرال سینه رو بلدم کامل ولی دستام زود خسته میشه،بعضی وقتاهم وقتی دارم نفس گیری میکنم،اب میخورم،منظورم اینه که دستم به اندازه ی کافی بالا نیست که سرم در حال نفس گیری بتونه بیاد بیرون آب😒
چیکار کنم بنظرتون
خوب وقتی میری کلاس از اون مربی بپرس
اون چی گفت
شاید نفس گیریت مشکل داره
من فقط قورباغه بلدم نمیتونم راهنماییت کنم ولی فکر کنم باید با تمام قدرتت شنا کنی و خیلی محکم چون دیدم چجوری شنا میکنن
دستات بی جونه لابد
قبلش چیزی بخور
طول میکشه یاد بگیری فقط دهانتو کیپ نکن میای نفس گیری گنی یهو میترکه کلی آب میره دهنت لای لبات باز باشه
باید درست پا بزنی جوریکه زانوت خم نشه و چونه تو قشنگ بچسبونی ب سینه ت
دستاتم رو هم بذاری
اینجوری سرت نمیره پایین وقتی دست کرال میزنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز