سلام خانما برای کم کردن اضافه وزن راهکاری دارید به جز باشگاه چون وقتشو ندارم
و برای موندن تو یه وزن ثابت چی کار کنیم چون چند کیلو کاهش وزن داشتم ولی همش برگشت به مرور زمان😕
من تحت نظر پزشک تغذیه هستم 20 کیلو تو 8 ماه کم کردم همچنان دارم ادامه میدم ولی هنوز نه استپ وزنی زدم نه برگشت داشتم با هر کدوم از بیماراش صحبت کردم راضی هستن مثل من
خوشبحالتون من هرکاری میکنم چاق نمیشم
حلقه بزن،و غذات کم کن،یعنی سعی کن هروقت گرسنه ات شد غذا بخوری ن الکی
من تو خونه ۱۰کیلو کم کردم فقطم با ورزش و کم خوری بعدشم کالری شمار نصب کردم عالی شده اندامم،از۶۴رسیدم ب ۵۴
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز