راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
سلام من دکتر پوست نرفتم ولی اگه شوینده ت رو عوض کنی و یه روتین پوستی خوب مناسب پوست خودت داشته باشی و از گرمیجات کمتر استفاده کنی .. همهی اینها تاثیر داره🙂
راستی شوینده فاقد سولفات و پارابن استفاده کن 👌🏻 من از زمانی که این نکات ساده رو رعایت کردم دیگه جوش نمیزنم یا شاید خیلی کم ، غذا های چرب رو هم نخور پوست و موهات رو داغون میکنه سعی کن از روبالشتی ساتن استفاده کنی.