بچه ها من مهر عقدمه و حتما باید 4 5 کیلو کم کنم
میشه اگه کسی رژیم خاصی بلده بگه بهم
لایک
منم پنج کیلو باید کم کنم ، تو این ماه یک کیلو فقط کم شد :/
استاندارد نیست این مقدار. بعد به شصت جا آسیب میزنه
قد و وزنت چنده؟
من ریزه خواری گذاشتم کنار روزانه ۳ وعده خیلی کم ۳ کیلو تو چهار روز کم کردم
من تو ۴ ماه ۵ کیلو کم کردم
یهو بدنت خالی میکنه اینجوری
رژیم سوئدی تعریفشو خیلی شنیدم ولی امتحان نکردم فعلا
من توی یک و نیم ماه ۵ کیلو کم کردم
صبونه نصف کف دست نون ناهار و شام اگه برنجی بود ۸ قاشق اگه نونی بود خالی خالی
میوه اینا مثلا خیار می خوردم
هر روز ۷۰ دقیقه پیاده روی که میشد حدود ۴ و نیم کیلو متر
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
