خانم های که اضافه وزن دارند بیاین با هم شروع کنیم
من 85 کیلو با قد 160 که 25 کیلو میخوام کم کنم با انگیزه بالا وتلاش زیاد
من ۸ کیلو الانم تو کالری شماری ام و فستینگ میگیرم خسته شدم اما دارم ادامه میدم اوف لعنتی فقط زیر ۷۰ بیام مننن
منن یه 25کیلوییی اضافه دارم
من با قدرت ادامه میدم. بچه ها در کنار رژیم وورزش روزی نیم ساعت اهنگ بزارید برقصید خیلی خوبه من با دخترم هر روز اهنگ میزاریم برا روحیه تناسب اندام عالیه
من هر هفته وزنم رو میزارم امروز وزن کردم دو کیلو کم کردم
85 قد 160 دوست دارم برسم به 60 بدن من به ورزش بیشتر جواب میده و البته کم کردن برنج
در کل من همه چی میخورم ولی کم دوست ندارم صورتم خراب بشه یا موهام بریزه (فقط نوشابه سس مایونز بستنی وشیرینی جات رو حذف کردم)
ینی میشه منم یروزی بگم رژیم گرفتم ..خسته شدم از لاغری😭💔
تاپیک های به روز شده
8 ساعت پیش
8 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز