سلام خانوما
من از بچگی ورزش های مختلف مثل والیبال و شنا انجام می‌دادم و هیچ وقت هم چاق نشدم. الان با قد ۱۶۹ وزنم ۵۰ عه. سه ماهه باشگاه بدنسازی میرم و تغذیه‌م رو هم تا حدی رعایت میکنم. شنا رو دوباره حرفه ای شروع کردم و روز درمیون ۲ ساعت شنا میکنم.
میخوام بدنم لاغر بشه و چربی های زیر شکم و رونم آب بشه. اما هیج تاثیری ندیدی تو این چند ماه. میترسم بدنسازی رو ادامه بدم حجم بگیرم. چیکار کنم که لاغر و اسکینی بشم؟
