بچه ها از فردارژیمم بچه ها میلم به شیرینی خیلییی زیاده موقع هایی ک ضعف کردم چی بخورم بچه ها
کیک رژیمی بخور
یا شیره خرما بخور
قدووزنت چنده
اب سیب یا اب هویج بگیر بخور بجا شیرینی
صبح ها جو دو سر پرک رو با شیر و یه کم دارچین مخلوط کن بخور حاوی فیبیر بالایی هست و مدت زیادی سیر هستی.سیب و هویج رو طی روز بخور گرسنه نمیشی..سعی کن شیرینی جات و میوه جات رو جایگزین غذا نکنی اینا باعث میشه قند بره بالا و انسولین ترشح کنه بدن و باز بعد چند ساعت ضعف و گرسنگی میاد سراغت
وای شیرینی که لامصب اعتیاد اوره منم چند روزه هی میخرم و هر دفعه هم میگم این آخرین باره 🤦♀️
نون جو بگیر میانوعده بخور.بصورت تست هم هست زود سیرت میکنا
صبحا ۲کف دست نون سنگگ بخور
برنج قهوه ای بخر ۶ ۷ تا قاشق بخوری سیر میشب
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز