چرا واقعا

یه دوش آب گرم بگیر یه کم آب بخور استراحت کن

ترجیحا سعی کن تو ذهنت به چیزای دیگه فکر کنی

شونه زدن مو می‌تونه خیلی کمکت کنه یا دراز کشیدن طوری که خون به سرت برسه این چیزا آرامش میده به آدم میتونی یه خوراکی که دوسش داری رو هم امتحان کنی کمتر فکر کردن هم توصیه میکنم...

خواهش میکنم

بیشتر مراقب خودت باش

تو خیلی ارزش داری فراموش نکن

یکم دور ور نگاه کنی همه به فکر خودشونن

تو ام به فکر خودت باش بانو:)

اگه خیلی استرست شدید بود برای ریلکس شدنت نصف قرص پراپرانول ۱۰ رو بخور آرومت می‌کنه

ولی افراط نکن تو خوردنش اگه قرار شد دو روز پشت هم بخوری اول هر صبح مصرفش کن ریلکست می‌کنه کلا سعی کن بیشتر از دوز یه قرص که همون میشه ۱۰ میلی گرم تو یه روز مصرف نکنی