چند بار توی خواب خفه شدم

بهش آپنه میگن

بیشتر از اعصابه

به خاطر اضطرابه منم اینجوری میشم

باید خودتو آروم کنی

زندگیتو تا جایی که میتونی از تنش دور نگه داری

میتونی روان شناسم بری خوبه

نمیتونی از تکنیک های دفع اضطراب استفاده کن تو خونه

مثل یوگا و ...

نباید روی کمر مستقیم بخوابی یعنی روبه سقف! 

وقفه تنفسی ایجاد میشه 

که اگر زیاد باشه باعث توهم و افتادن بختک‌هم‌میشه 

اینجوریام نیست

میگم که یه حالت عصبیه مث یه شوک مختصر

میتونه علتش همین باشه

سلام. این ها همه مسائل نورولوژی و اعصاب هست. سیستم های پردازشی مغزی و اختلال ها و... من مثلا خودم چند باری با روح خارج از بدن اینور اونور میرفتم و بعد بزور بخودم برمیگشتم. نمی خوام بترسی. ولی اول از همه باید به چگونه عاقلانه و شادمانه زندگی کردن فکر کنی تا مسائل عصبی و روحی روانیت رو ارتقا بدی. چک آپ های مغزی و اینا بده و آزمایش های مربوطه. استحمام روزانه و یوگا فوق العااااااده موثر هست در آرامش و بخواب رفتن های خوب. سعی کن عمدتا بر طرف راست بدنت بخوابی. بهترین نوع خوابیدن روی بازوی راسته. گلاب و خیلی کم زعفران، صبح ها ناشتا و عصر قبل غروب بخور باعث خنده و شادابیت میشه. از مسائل سیاسی و اخبار حتما دوری کن.

دیگه چیزی به ذهنم نمیرسه. کارهای هنری رو هم جدا توصیه می کنم. نقاشی و بافتنی و مجسمه سازی و نویسندگی و حتی خاطرات باعث میشن خشم درونت رو بریزی روی کاغذ مثلا. در پایان اصلا از اتفاقات اینطوری نترس و قرار نیست اتفاق بدی پیش بیاد همه تجربه کردن تو هم یکی. همش عملکرد مغز و هورمون هاست. موفق باشی.

طوری نیست اتفاق میوفته. نمیگم عادیه خیلی، ولی میگم ترسی نداشته باش. به اون موارد که نوشتم صحبت با خواهر بزرگترت رو فراموش نکن. خواهر بزرگتر برای شما از مادر و پدر نزدیک تره و تو از او بنوعی الگوبرداری میکنی و مهمه. بهرحال نعمت هست.من هم که یک پسرم برادر بزرگم نیز بهمین شکل برای من. و فرزند آخر بودن تاثیر زیادی داره در اختلالات فکری و درونی. در حالات روحی روانی تو. منم که بلبل زبونی میکنم فرزند آخرم و مسائل و مشکلات خودم رو دارم و مثلا با نوشتن راحتم. بخشی از این مسائل روحی روانی بصورت جبری بوده و زندگی رو خوب و قشنگ ببین هرچی که هست. استرس بخودت راه نده.

روی پهلوی راست رو گفتم بازو چرا؟ روی پهلوی راست صحیح است.