راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
زیاد جاق نمیکنه گزینه مناسبی نیست . آبجو و مشروب بخور خیییلی چاق کنندس البته اگه اهلشی ... اگه نیستی بستنی و شکلات و چیپس و هله هوله بخور به جای غذا . یا مثلا شیرینی خامه ای
چیزای شیرین آدمو خیلی زود چاق تر می کنن کره بادوم زمینی که شیرینه😶😶💔
به نظرم ورزش کنید چیزای شیرین رو اصلا نخورید یا خیلی کم بخورین غذا های رژیمی باشگاه اگه با کره بادوم زمینی لاغر می شد کرد که الان همه کره بادوم زمینی به دست بودن...
اگه دلت گرفت تگم کن میام باهات درد و دل میکنم یه انسان ساده که عاشق صحبت با آدم های مختلف هستش.