میخوام لاغر شم من یک سال حدود ۲۳ کیلو اضافه وزن داشتم میخوام لاغر شم میشه از تجریه هاتون بگید لطفا
یکی از اقوام ما خیلی چاق بود
روزی نیم ساعت حلقه زد و خیلی خوب لاغر شد
برو باشگاه
برنامه تمرین و رژیم غذایی بگیر
شکم و پهلو داری؟
قد و وزنت چقدره؟
من اصلا اراده نداشتم هیچوقت نتونستم وزن کم کنم اما روماتیسم گرفتم و وزنم داره به مچ پام و زانوم فشار زیادی میاره
تقریبا یک ماهه که تصمیم به وزن کم کردن گرفتم
اینجا راهنماییم کردن که موقع رژیم برنج و نون و سیبزمینی و شکر و ماکارونی نمیخورن
من نتونستم حذف کنم اما خیلی کمشون کردم
روزی یک ساعت پیاده روی میرم منظم...
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
47 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
55 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز