2777
2789
عنوان

وزنم شده ۸۴😭😭😭

| مشاهده متن کامل بحث + 1041 بازدید | 78 پست

من با بارداریم وزنم رفت بالا 

بعد زایمان یکمش خود بخود رفت اما الانم چاقم..وزنم ۷۴ بود یک ماهه هر روز میگم فردا رژیم میگیرم یه روز رژیمم دو روز میخورم اما همینجور دست و پا شکسته رژیم گرفتم و شدم ۷۲

امروز دیگ واقعا رعایت کردم ان شالله بتونم ادامه بدم 

اگ دوست داری توام شروع کن با هم ادامه بدیم همینجا تو تاپیک خودت....

رژیم غیر اصولی گرفتم....در روز نهار میخورم فقط...دانه چیا خیلی خوبه در موردش تحقیق کن..تحرکم خیلی دا ...

پس صبحونه و ناهار چی

🧡 من از اعضای بامداد خمارم😍قد ۱۷۴ وزن اولیه ۸۲ وزن هدف تا عید انشالله 💃💣💣💣💣 ۷۰💣💣💣💣🧡

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

پیاده روی رو میشه تکی حیاطمون برم ؟شرایط باشگاه رفتنو ندارم

بله عزیزم...من چندسال میش تو خونه پیاده روی میکردم.چون بچه ام کوچیک بود نمیتونستم بیرون برم.تو سالن میرفتم....حلقه میزدم.ورزش میکردم میرقصیدم...

مراعات غذایی هم میکردم...خوب وزن کم کردم.یادمه در عرض ۳ماه ۹ کیلو کم کردم...

محمود دولت آبادی در کتاب کلیدر میگه : در من چیزی کم بود و در زندگانی هم چیزی کج بود ؛ میان ما و زندگانی چیزی گنگ بود ؛ ما دیر آمدیم یا زود ، هر چه بود ، به موقع نیامدیم ؛ گذشت و بهتر که میگذرد....

من با بارداریم وزنم رفت بالا  بعد زایمان یکمش خود بخود رفت اما الانم چاقم..وزنم ۷۴ بود یک ماهه ...

قدت چنده؟

🧡 من از اعضای بامداد خمارم😍قد ۱۷۴ وزن اولیه ۸۲ وزن هدف تا عید انشالله 💃💣💣💣💣 ۷۰💣💣💣💣🧡
صبحانه که کلا نمیخورم عادت ندارم...شامم نمیخورم

ناهارو چقد میخوری؟

🧡 من از اعضای بامداد خمارم😍قد ۱۷۴ وزن اولیه ۸۲ وزن هدف تا عید انشالله 💃💣💣💣💣 ۷۰💣💣💣💣🧡
من با بارداریم وزنم رفت بالا  بعد زایمان یکمش خود بخود رفت اما الانم چاقم..وزنم ۷۴ بود یک ماهه ...

کالری شماری میکنی؟

🧡 من از اعضای بامداد خمارم😍قد ۱۷۴ وزن اولیه ۸۲ وزن هدف تا عید انشالله 💃💣💣💣💣 ۷۰💣💣💣💣🧡
اخه دو ماه پیش چکاپ دادم نرمال بود تیروئیدم با همین دوز قرص


تحرک داشته باشید و تغذیه‌تون  زیر نظر پزشک متخصص تغذیه باشه . اگر اقدام نکنین وزنتون بالاتر میره و تحرکتون کمتر میشه . با هر سختی که باشه ور زش کنین . 

 به دریا رفته میداند مصیبتهای توفان را                                   .پیاده رفته میداند به سر شوق دل و جان را
کالری شماری میکنی؟

اره و روزی نیم ساعت پیاده روی

و سالم خوری...

نوزاد دارم و الا خیلی بیشتر رعایت میکردم نمیرسم برم‌پیاده روی اما هر شب حداقل نیم ساعت میرم تنها قدم میزنم 

اره و روزی نیم ساعت پیاده روی و سالم خوری... نوزاد دارم و الا خیلی بیشتر رعایت میکردم نمیرسم برم‌پ ...

من ی پسر دوونیم ساله دارم منم باید پس شروع کنم وتوحیاطمون پیاده روی میکنم

🧡 من از اعضای بامداد خمارم😍قد ۱۷۴ وزن اولیه ۸۲ وزن هدف تا عید انشالله 💃💣💣💣💣 ۷۰💣💣💣💣🧡
همون کالری شماری رو دوباره شروع کن دوماهه شدی ۷۴

با چ فرمولی لاغر شدید

ماهی چند کیلو 

سخت است سر شب رمضان باشد و ناگاه چون صبح شود، ماه محرم شده باشد🖤(رهبر شهیدم) نفس ۷ سال نود هستم که کاربری چهارده سالم بدون هیچ علتی تعلیق شد(کاربری دست دو شخص است)

وزن ضربدر ۲۰منهای ۲۰۰ اولش ۴کیلو بعدش ۳هرماه  ورزش نداشتم

گروه دارید منم بیام؟

سخت است سر شب رمضان باشد و ناگاه چون صبح شود، ماه محرم شده باشد🖤(رهبر شهیدم) نفس ۷ سال نود هستم که کاربری چهارده سالم بدون هیچ علتی تعلیق شد(کاربری دست دو شخص است)

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

زایمان

tida_6773 | 3 ثانیه پیش

ی سرگرمی جالب

honariii | 5 ثانیه پیش
2834
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
2108