2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

سیب زمینی آب پز کن بعد رنده کن سوسیس هم توش رنده کن

نمک و فلفل بزن

نون لواش وا کن مواد رو لایه خیلی نازک پهن کن روی نون لواش

نون رو رول کن با چاقو برش های سه سانتی بده

یه تخم مرغ

چهار قاشق ماست

سه قاشق آرد

نمک و فلفل قاطی کن

نون ها رو بغلتون تو مواد و توی روغن زیاد سرخ کن(مثل فلافل)

با سس قرمز عالی میشه

هیچ وقت به آدما نگید"چرا اینقدر میخوابی؟""چرا انقدر جوش میزنی""چرا انقدر چاقی"تا کی میخوای درس بخونی""چرا برای چندرغاز میری سرکار؟""این همه تو خونه میمونی که چی بشه"و....  شایداون بین پریدن از یه ساختمون ۲۰ طبقه ، و بیخیال شدن از کاری که سالهاست براش تلاش کرده ،درس خوندنی که پر از فشار عصبی،فعالیت بدنی که نتیجه رو نمیبینه، بیماری که هر روز باهاش دسته و پنجه نرم میکنه و جنگی که راجع بهش با هیشکی حرف نمیزنه و سعی میکنه پیروز بشه ،.ویه حرف شما ممکنه اون لیوان صبری که با چنگ و دندون نگهش داشته...لبریز بشه.                                      ساعت ۱ بامداد ۹/۲۵ نی نی ام از پیشم رفت🖤😔💔                

پاستا آلفردو خیلی خوبو راحته ..پاستا شکلدار ابکش میکنی کنارش مرغ ریش شده و قارچ خورد شده و خامه و شیر و پنیر پارمسان قاطی هم میکنی یکم فلفل نمک آویشن عالی میشه فقط اینکه یکم سسشو آبدار بردار نذار خیلی خشک بشه 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2825
2823
2791
2779
2792