قیمتش حول و هوش چنده
۴تومن
بستگی ب برند و حجم محصول داره
من خودم مربی باشگاهم ،خیلی اصراری ب استفاده از مکمل ندارم برا شاگردام مکمل کربو رو بیشتر ب کسایی توصیه میکنم ک جذب کربوهیدات پایینی دارن و پروتئین هم صرفا برای اقایونی هست ک میخان عضله سازی کنن و خانومایی ک قصد شرکت تو مسابقات رو دارن توصیه میکنم
درحالت کلی ب خانومایی ک Bmi مناسبی دارن توصیه نمیکنم مگر اینکه بشدت لاغر و دچار تحلیل ماهیچه و عضله باشن
خیلی ممنون پس اگر میشه نظرتون رو به منم بگین دربارم
من قد ۱۶۱ وزن ۶۳ دور شکمم ۸۷ تقریبا سنم ۲۳
( وضعیتمو از لحاظ ظاهری گفتم) بدنم خیلی شل هست و اصلا ن حامله شدم ن زایمان کردم.
ولی بدنم شله ورزشم روزی دو ست از رو اپلیکیشنا میرم ولی احساس میکنم بیفایدست میخوام بدنم سفت باشه.
و باسنم برآمدگی دهشته باشه
یه مقدار اضاف وزن داری ،باید وزنت ب حالت مطلوب برسه با یه رژیم غذایی ساده در عرض سه ماه ب نتیجه میرسی ،در رابطه با شلی عضلات هم باید طبق یه پلن دقیق پرورش بدید ماهیچه هارو تو تمرینای روزانه هم ب ورزشای هوازی نیاز دارید هم استقامتی تا هم ب وزن ایده آل برسید هم فرم دهی مناسبی داشته باشید
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
8 ثانیه پیش
8 ثانیه پیش
9 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
