گوشی و اینستا بیچارم کردن
دیگه حموم هم نمیرم و دیر ب دبر میرم🥲
خونه همش پر از گرد و خاکه
غذا هامو همش اسون و فوری میپزم 😑
هیچ کاریمو ب اتمام نمیرسونم
همیشه حالم بده و ضعف دارم 🥺
و حیلی مشکلای دیگ ک واقعا دیگه از نهایت زیاد بودن نمیشه گفت .
چ غلطی بکنم از این لجن زار بیام بیرون💔
اینستاتو پاک کن
کلی برات تایپ کردم اون تاپیکتو پاک کردی نشد ارسال کنم
برنامه ریزی داشته باش
رو کاغذ بنویس کاراتو
بزن یه جا جلو چشمت
هرکاری انجام دادی تیک بزن
به خودت جایزه بده
مثلا اگه ورزشمو کردم نیم ساعت میرم اینستا
اگه زبانمو خوندم یک سافت میرم سایت
اینستا وااااقعا آدمو از کارو زندگی میندازه قبول دارم
من فی لتر شکن نصب نمیکنم خیلی راحت 😁 باز نمیشه
گوشیت رو بزار تو کابینت یا یه برنامه هست که به مدت چند ساعت قفل میکنه بعد خود به خود بار میشه میشه تو این مدت هم نمی تونی باز کنی
جنبه رو باید ببری بالا
من خودم اکثر تایم تو گوشی ام اما محاله بخاطرش از کار و چیزایی ک دوست دارم بزنم
ی مدت اینستاتو بپاک
منم گاهی اوقات وقتی میبینم دارم زیاده روی میکنم بعضی نرم افزارامو میپاکم تا ب کارام برسم
میتونی گوشیتو زماندار کنی ک مثلا روزی بیشتر از چهار ساعت نری سراغش ..باشگاه و کلاس ابنا ثبت نام کنی مجبور شی گوشی دستت نباشه مثلا من باشگاه کلا نمیبرم گوشی یا دانشگاه ک میرم سر کلاسا باید بی صدا یا خاموش باشه اینجوری دور میشم ازش
همش سرم تو گوشیه .
صبحا ده بیدار میشم
شبا سه و چهار میخابم
متاهلم و دوست دارم شب رو با همسرم بخوابم اما نمیشه💔
همه برنامه هات همین امشب پاک کن اینترنتم نگیر
