میخوام بدونم باید چیکار کنم از شرش خلاص شم
چیکار کنم موهای پرم داره کم حجم میشه موهای من خیلی پر بود
رو اعصابم و همه چی تاثیر گذاشته
متخصص زنانم رفتم فقط اینکه میگن اصلاح سبک باید انجام بدی من اومدم از امروز انجامش بدم ورزشی برم این هفته دیگه استارتش بخوره فقط چه غذاهایی باید بخورم ؟ چی نخورم؟
لنتی همه چیم سردیجاته😐چیکار کنم
چرا هیچ کس جوابم نمیده 😐
چربی ، فست و فود غذاهای ناسالم نخور به جاش میوه سبزیجات و غداهای سالم بخور
ورزش
خواب منظم و با کیفیت
آب کافی در طول روز
استرس نداشته باش( مدیتیشن و این حرفا انجام بده)
سردیجات زیاد نخور .. چیزای چرب و قندیجات مصنوعی اصلا خوب نیست ..... حتما حتما قندیجات رو حذف کن .... حتما ورزش کن ... با روغن سیاهدانه ماساژ بده شکم و پهلوها تو ... مصرف زنجبیل و اینام خوبه
من نزدیک سه هفته بود میرفتم طب سوزنی روم کار میکرد میگفت درست میکنم و اینا پریود نشده بودم پریود نشدم
رفتم دکتر طب سنتی بهم گفتن چیا نباید بخورم و چجور کنم که اونم بدار انداختم عقب با داروهایی که بهم داده بود
همین باید برم یه مشاور تغذیه درست
