من نميتونم

فن بیانت رو تقویت کن. توی خونه طوری با خودت تمرین کن و صحبت کن که دوس داری جلوی بقیه باشی. تمرین های زیادی برای فن بیان توی گوگل و یوتیوب هست حتما انجام بده. فن بیانت که قوی بشه اعتماد به نفست هم میره بالا و در نتیجه به خوبی میتونی ارتباط برقرار کنی

تمرین تمرین تمرین. رازش توی تمرین کردنه‌. وقتی تمرین میکنی بعدش نرو اونو روی کسی که ازش خجالت میکشی پیاده کن چون فایده نداره. از ادم هایی که جلوشون خجالت نمیکشی شروع کن و کم کن دایره رو گسترش بده. بعد کم کم تبدیل به عادت میشه‌.

من دو سال پیش فوق العاده ادم خجالتی و بی زبونی بودم ولی الان بشدت تغییر کردم و همش هم تمرین با خودم توی خونه بوده و تراپی نرفتم. البته تراپی هم گزینه ی خوبیه و به روند سرعت میده