بعضی موقعا همه چی میره رو مخم
حرف زدن و صداهای بقیه حتی صدای آب خوردن ینفر دیگه و وسیله ها و زندگی حتی
همون لحظه یکی باهام حرف بزنه خیلی باهاش بد برخورد میکنم
و بعدش که آروم میشم طبیعتا خیلیا ازم ناراحتن و خودمم عذاب وجدان میگیرم
این از چیه😐
خیلی سعی میکنم جلوی خودمو بگیرم
امروز همینجوری شدم انگار اصلا تحمل ندارم
خیلی جلوی خودمو گرفتم و ب کسی چیزی نگفتم
و الان میخام گریه کنم😭😭
من وقتی عجله ب کاری دارم
یا دیرم شده
و اوایل پریودی
کسی حرف بزنه باهام عصبی میشم و اگ بتونم خودمو کنترل میکنم
اگ ن بد جواب میدم بعدشم ک آروم تر شدم معذرت خواهی میکنم😐
وقتایی هم ک دلم گرفتس یا حوصله ندارمم همینطوریم
ی غمی تو دلمه وقتی بهش فکر میکنم عصبیم و بی حوصله
من خودم سعی میکنم ته ته تلاشمو کنم که فقط سکوت کنم
یا مثلا به همسرم اگ باش میگم میش بعدا حرف بزنیم الان حالم بده و میرم مثلا تو اتاق تا تنها باشم
یا میگم عجله دارم یا حوصله ندارم عزیزم ولش کن بعدا حرف بزنیم الان بی حوصلم یا پریود هم ک باشم همینه
دور و بریام هم مثلا ی چی بشه حد امکان سکوت و ی لبخند ملیح
یا اگ نظرمو بخوان خیلی کوتاه حرف میزنم
دیگ کم کم دارم تمرین میکنم سکوت کنم بیشتر
یا مواظب باشم
کنترل کردن بهترین روشه
ب مرور بهتر میش نفس عمیق جوابگوعه بعضی وقتا
وقتی بی حوصله یا عصبیم هم تنهایی نقاشی میکنم یا خط خطی میکنم رو کاغذ
آهنگ گوش میدم
وقتایی هم ک عجله دارم و کسی حرف میزنه باهام سکوت میکنم یا میگم میش بعدا بهم بگی و حرف بزنیم الان تمرکز ندارم عزیزم
من باید تنها باشم تا آروم بشم
و خانوادت و همسرم هم تا حدودی فهمیدن اخلاقمو
خودمم بعضی وقتا خجالت زدم ولی دیگ ب مرور خود کنترلی رو تمرین کنم 🥲
منم دقیقا همینجورم
بدتر تحمل ندارم یکی یچیزی بم بگه
البته این مدت کشمکش های زیادی داشتم پس یجورایی مرتبطته
منم اینجوریم
