arko1987 مدیر استارتر عضویت: 1401/11/09 تعداد پست: 212 عنوان بدنسازی 67 بازدید | 6 پست کیا بدن سازی کار می کنن من یکم چاق شدم می خوام تبدیلش کنم به عضله ۹۰ کیلوم قدمم 187 1402/05/26 | 01:11 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
خونوک عضویت: 1401/12/11 تعداد پست: 5540 ماشاالله به قدت الهم عجل الولیک الفرج 🤍🌸 وزن فعلی:۶۷ 🌸هدف اول:۶۵🌸 هدف دوم:۶۳🌸هدف نهایی:۶۰
خانومشم_123 عضویت: 1400/09/06 تعداد پست: 1303 من اطلاعی ندارم من چجوری لاغر شم اگه مربی اومد یا کسی دونست بگهقدم 169وزنم فک کنم 72 چیزی تا بشم یا بیشترخابیده بودم دیدم وای شکمم چقدر اویزونه خیلی تپل شدم باشگاه امکانش نیست برمحلقه خریدم چیکارا کنم غذا هم زیاد میخورم 1401/6/2از امروز شروع میکنم به سنگ نوردی و شنا تا مدرکمو بگیرم
arko1987 مدیر استارتر عضویت: 1401/11/09 تعداد پست: 212 من اطلاعی ندارم من چجوری لاغر شم اگه مربی اومد یا کسی دونست بگه قدم 169 وزنم فک کنم 72 چیزی ... پیاده روی کن دراز و نشست برو عزیزم
خانومشم_123 عضویت: 1400/09/06 تعداد پست: 1303 پیاده روی کن دراز و نشست برو عزیزم اخر شبا میشه؟ چقدر پیاده روی کنم تند یا ارومدوچرخه خوبه؟ 1401/6/2از امروز شروع میکنم به سنگ نوردی و شنا تا مدرکمو بگیرم
arko1987 مدیر استارتر عضویت: 1401/11/09 تعداد پست: 212 اخر شبا میشه؟ چقدر پیاده روی کنم تند یا اروم دوچرخه خوبه؟ من عصر ا تمرین می کردم دوچرخه سواری عالیه پله نوردی ام خوبه