رژیم با کالری

من به اندازه کالری هایی که زیره بهم داده غذا میخورم که لاغر بشم حتی گاهی اوقات کمتر از اونا هم میخورم ولی خیلی احساس سیری میکنم و فکر می‌کنم همین باعث میشه لاغر نشم مثلا امروز از صبح هیچی نخوردم زیاد تا شام خوبی بخورم مثلا ۳ کفگیر برنج بتونم بخورم بنظرتون کارم درسته ؟ البته این مدت حدود ۳ کیلو کم کردم