من بدون خرید اشتراک تو اپ زیره کالری شماری میکنم
اونجا ۱۷۰۰ نوشته کالری مورد نیاز
یعنی اگه تا اون حد بخورم لاغر میکنم
یا اون برا تو یک سطح موندن وزنمه
باید اشتراک بخرم؟
اون مقدار کالری مورد نیاز برای اثبات وزنه
به اون توجه نکن کلا
تو گوگل سرچ کنی کالری مورد نیاز وزنت بدست میاد
برنامه کلم پیچ رو دانلود کن عکسش کلم بنفشه
موقع ورود به برنامه قد و وزنتو میزنی بعد برات سه تا کالری شماری میاد ثابت موندن وزن کاهش وزن و افزایش وزن
کاهش وزنو میزنی و تا 40 روز میتونی راحت بدون اشتراک کالری شماری کنی
و کالری شمار هاش هم دقیقه برحسب گرم و قاشق و لیوان هم داره
تو با ۱۹۰۰ کالری در هر یک هفته یک کیلو وزن کم میکنی
حالا اگه اون تاپیک که فرستادمو خونده باشی در هفته دو روز فست هم بگیری و ورزش هم کنی قطعا کاهش بهترم میشه
خودتو اذیت نکن کمتر از کالریت نخور و رژیم سخت نخور چون اولا اگه اونکارو کنی زود کم میاری دوما امکان برگشت وزنت زیاده
آهسته و پیوسته پیش برو تا بعدشم وزنت ثابت بمونه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
