2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من بادمجون رو میشورم تهش با چاقو یه +بزرگ میزنم بعد سیر و نعنا با هم میکوبم میزارم کنار ..بادمجون رو ی جوش میدم میزارم توی صافی کالا خشک بشه ..بعدش این مواد سیر و نعنا ک کوبیدم میزاذم داخل بادمجون نمک میزنم ب سرکه و می‌چینم توی ظرف .....

خیار شور هم خیار باید بشوری و کاملا خشک بشه آب و نمک میزارم بجوشه و سرد بشه من برای خوش طعم شدنش دو تا قاشق سرکه هم میریزم توی آب چند تا دونه نخود میندازم توی ظرف بعدم فلفل سبز تند .خیار ها می‌چینم ترخون سیر آب نمک رو میریزم روش دو روز بیرون یخچال بعد داخل یخچال 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز