سلام دوستان وقتتون بخیر. دوستان من چهار روز رژیم کتوژنیک رو گرفتم و 3700 وزن کم کردم ولی بخاطر اینکه حالم خیلی بد بود از گوشت و مرغ رژیمو تموم کردم و مجددا َکالری شماری شروع کردم ولی چهار روزه با کالری شماری هیچی کم نکردم یک و نیم کیلو هم زیاد شدم با اینکه قبلا با کالری شماری مثلا تو سه روز 1 کیلو کم میکردم.با کالری 800 تا هم کم نمیشم انگار بدنم اصن وزن کم نمیکنه مقاوم شده رفته تو فاز قحطی آیا ربطی به اون چهار روز کتو داره؟؟طبیعی هستش؟ چیکار کنم بیوفتم رو دور کاهش لطفا کمکم کنید
کتوژنیک چیه؟
بعد رژیم کتو باید مصرف کربوهیدرات رو تدریجی زیاد کنید
اولین روزها خیلی خیلی کم
وقتی کتو میگیری ، تو ۵ روز اول بدن ۲ کیلو اب از دست میده
و وقتی کتو میگیری ، بهتره قعطش نکنی تا تثبیت بری چون برگشتش ب شدت چاق میشه کسی ک تثبیت نکنه
بعد این رژیم بدترین و مضرترین رژیم کاهش وزن هست به لحاظ بدی رتبه دوم
اما سرعت کاهش وزن خوبه باهاش
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
