سلام دوستان من رژیم دارم میترسم بعد لاغری پوستم شل شه چیکار کنم ک نشه؟ وزنم ۷۲ بوده فعلا ۶۸.۸۰۰ شده میخوام ۶۴ ۶۳ بشم طناب میزنم پیاده روی انجام میدم گاهی اوقاتم نرمش میکنم صبح
ویتامین و مکمل بخور آب زیاد بخور
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
37 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز