خیلی هله هوله خور بودم تا حالا میخوام یکم سالم خوری کنم ببینم وزنم کمتر میشه یا نه ؟ امروز میان وعده سالاد خوردم ایده ای دارین؟ شما چطوری با سالم خوردن ( نه رژیم گرفتن ) وزن کم کردین ؟
من سه ماه و نیم سالم خوری کردم 15تا کم کنم
بی ارادگی کردم رژیم و ول کردم 7تاش برگشت
من هله هوله زیاد میخورم ولی هیچ وقت هم چاق نمیشم😂 حیفه دل از اینجور چیزا بکنی بجاش ورزش کن
والا خیلی خرج داره روغن زیتون خداتومنه ،مغزیجات که اصلا یه وضی نونبا ارد کامل واسه دو سه روزم نمیشه ۴۰ تومنه عسل و بقیه چیزام که بماند😁
از هرنوع سبزیجات که دم دستته و آب مرغ سوپ درست کن سه وعده بخور. من اینطوری روزی ۲۰۰ گرم کم کردم از۸۶ رسیدم به ۸۳ تا امروز
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
44 ثانیه پیش
54 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز