چطور در شیردهی لاغر شم

گلم من صبا زود ساعت ۶ پامیشدم حلقه میزدم و بپر بپر واقعا تاثیرشو دیدم تا دیر نشده لاغر کن تو شیردهیمثل من نباش بعد شیر دهی بدن استپ می کنه 

ولی ورزش طعم شیرو یکم بد می کنه اونم بیخی چون بچت میتونه غذا بخوره

من توشیردهی نتونستم 

ینی نخواستم 

حدودا ۱۶ کیلو هم اضافه وزن داشتم 

سیزده دی از شیر گرفتم بازم نتونستم کم کنم 

هی کم میکردم دو سه کیلو برمیگشت باز 

ولی حدودا دو ماهه شروع کردم رژیم و ورزش رو ده کیلو کم کردم 

ورزش کن 

بشقاب تو کوچیک کن ( نه رژیم سخت ) 

به بچه ت هم کمکی بده و خوب بهش برس 

اذیت نمیشی

اوف خواهر خییییلی خیییلی یاد بگیر بزن نت میاره اموزش حلقه زدن بعدشم برنج و نون و شیرینی و کیک هم تعطیل 

کالری شماری با برنامه بشقاب هم خوب بود بهم میگفت تا چقدر اجازه دارم غذا بخورم مادر شیرده روزی ۵۰۰ کالری میسوزونه و تولید شیر می کنه تاااا از شیر نگرفتی سریع لاغر کن الان دوره طلایی توعه منم حاملم ۱۰۰ کیبو شدم‌منتظرم زایمان کنم‌و شروع کنم 

منم شاغلم و سخته کارمون

طناب بزن 

پروانه 

رو پنجه پاهات راه برو 

بازوهاتو تکون بده 

اگه شکمت بزرگه یه سلفون یا مشمبا ببند به شکمت 

از روشم با یه شال ببند شکمت عرق می‌کنه و لاغر میشه 

من اسطوره شکم هستم 🤣🤣🤣

هرکس وقتی شالم رو شکمم هست میگن تو که زیاد چاق نیستی ولی تا شالم میره اون ور میفهمن چه خبره 🤣🤣🤣

جدیدا مشمبا می‌بندم از روشم شال  

ورزش میکنم .خدایی خیلی از قبل کوچیک تر شده 

یه حرکت هایی هم هست من بر شکمم انجام میدم 

مثلا جوری راه میرم خونه که رون پام میخوره به شکمم 

متناسب با هیکلت تو اینستا نگاه کن ببین چیا خوبه برو 

تو می تونی شک نکن 😘😘😘

عزیزم من فضولی کردم تاپیک هات خوندم

حال دلت خوبه؟ 

دیگه اشتباه ت‌تکرار نکردی؟ 

اگه دوست داشتی جواب بده ♥️

خدارو هزاران مرتبه شکر 🥰♥️❤️