سلام دوستان هرکسی که چاق شده راه موفقیت اش رو بگه 😭
مثل چی بخور
همونجوری که نخوردن برای چاق ها سخته، خوردن هم برای لاغر ها سخته، مشکل اینه، که فقط باید بیشتر بخوری با فاصله کم زود زود و کم کم بخوری
خوردن
خوردن
خوردن
همش از صبح تا شب دهنم میجنبید
توو ۶ ماه ۱۷ کیلو چاق شدم
البته هر کسی که چاق شده اصولا حتما موفق نشده که راه موفقیتش رو بگه 😄 گاها بعضی وقتا اصلا نمیفهمی چی شد که اینجوری شد!!
من اصلا چاق نمیشم
میگن سویق خوبه
کسی ازش استفاده کرده ؟
اره
پودر جنسینگ ی ق چ صب و ی ق چ عصر تو ی استکان آب به مدت بیست روز و ده روز استراحت بقدری اشتهامو زباد کرد که تو اون یه ماه 6 کیلو و تو ماه بعدی 6 کیلو دیگه اضافه کردم الان دو ماهی هست قطع کردم برنگشته فعلا عوارضی هم برام نداشته
چیزایی که من توو برنامم بود:
سویق کامل
پودر جوانه گندم (میریختمش رو برنجم یا توو ماست)
۵تا خرما بعداز غذا
شیر روزی سه لیوان
قاووت
آجیل
تخمه
پوره ی سیب زمینی
کنجد
شیره ی انگووور خیلییی کمکم کرد.
میوه خصوصا سیب
تخم مرغ آبپز
ضمنا من وعده هامو خیلییی زیاد میکشیدم برنج.
همراه غذا نون هم میخوردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
42 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
43 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
