من چیکار کنم خوابم درست شه😭
چن ساله ک ساعت۳/۴صب میخوابم
شوهرمیه هفته در میون شب کاره ، اگ برم خونه بابام شهرستان،اونا زود میخوابن خوابمم یکم بهتر میشه
باز اون یه هفته ک شوهرم شب کاره بیدار میمونم... میترسم بخوابم
ترسمم از دزده
دوباره خوابم بهم میریزه
خسته شدم😭حتی تحت نظر دکترم بودم دارو خوردم خوب نشد
ب هیچی نمیتونم برسم یسالونیمه چن تا دکتر باید برم ولی نمیشه چون تا ظهر خوابم😑
راهی بلد نیسین ک درست شم😭
اومدم بگم از سحر خیزی متنفرم
👀
بای 😁
چند روز زود بیدار شو عادت میکنی کتاب باشگاه پنج صبحی ها رو بخون من خودم ی ماه ک ی ساعت بیدار میشدم الان دقیقا راس ساعت ۵ونیم بیدارم
یه روز صبح شیش پاشو
ورزش کن کار کن خسته شی شب خوابت ببره
ب بعد هم هر روز همین ۷ پاشو روزا خودتو خسته کن
بعداز ظهرام هم نخواب
ولم کنن ۹ شب میخوابم
۷ صبح بیدار
حالا من یسوال دارم چرا هروز هر شب هر دیقع سردرد دارم
در طول روز فعالیت زیاد داشته باش که خسته بشی و ساعت ۹ بخوابی صبحم ساعت شش گوشیت و کوک کن زنگ بخوره پا میشی
به شوهرت بگو کارشو عوض کنه
شب زود بخواب تا صبحش زود بیدار شی
من ۱۰ _۱۱ میخوابم برا نماز صبحم خودم بیدار میشم
شاید ویتامین های بدنت کم شده من برای موهام شروع کردم یه دوره زینک پلاس خوردم بعدش اونقدر توی بهتر شدن خوابم تاثیر داشت که نگو وقتی شب درست بخوابی صبح خیلی سرحال تر بیدار میشی. کپسول پاورفیت هم خیلی خوبه انرژی میده
