خسته شدم از وضعیت خوابم شبا تا ملاتونین میخورم سریع خوابم و وقتی نمیخورم تا نزدیکا صب بیدارم بچا راهی چیزی برای خواب دارین بگید خسته شدم از این وضعیت.
وای منم نمیتونم درست بخوابم
ملاتونین یه بازه زمانی داره سرخود مصرف نکن
والا یه روز وررش کن سنگین و شدید هوازی
والیبال و پیاده روی تند و اینا
شام سبک بخور اون شب و خلاصه خیلی انرژیتو خرج کن شاید اوکی شدی خوابت برد بعدم قبل خواب یک ساعت گوشی دستت نباشه
رفتی تو تخت عضلاتت شل کن و نفس عنیق بکش
نخور از اونا، بدتر میشه خودتو عادت نده ب این چیزا منم هر چند وقت یک بار اینطوری میشم بی خوابی میکشم بعد از مدتی درست میشم درک میکنم.
من از استرس و فکر نمیخوابم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
