2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

نمیدونم ،بنظرم تو مصرف سیب زمینی و غلات و برنج زیاده روی نکن ،چربی و قند خون بالا میره، برو پیش یه متخصص 

گاه باید رویید                                                                                       از پس ان باران...                                                                                     گاه باید خندید ...                                                                                 بر غمی بی پایان....🦋

بابا ابروم رف از بس بهم گفتن زیادی لاغری😂😂 یکی بگه من چ گوهی بخورم

من تا ۶۰ کیلو هم بودم ولی یهو لاغر شدم🥲

نمیدونم چم شد😑

اون موقع خیلی خوب بودم

در قلبمی ولی کنارم نه... تو پنهانی ترین دلتنگی منی :)

نمیخاد سنتون بالا نشون میده  ابن جور بهتره ۵۳ خوبه دیگه برای این سن

هر کی میبینه میگه چرا انقدر لاغری

خودمم دوست دارم یکم وزنم بیشتر شه 

در حد ۵۷ اینا حداقل

در قلبمی ولی کنارم نه... تو پنهانی ترین دلتنگی منی :)

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792