برا ناهارم من دوتا سیب زمینی متوسط تو فر گذاشتم با نصف قاشق روغن زیتون شد ۳۰۰ کالری تقریبا
اره
دوتا زیاده دیگه باید یکی یا نهایت یکی و نصفی بخوری
ارع
کلا سیب زمینی جز غذاهای رژیمی نیست
بجای سیب زمینی کدو سبز میزاشتی خیلی کم کالری تر بود
تو رژیم لاغری خود سیب زمینی قاچاقه😄
ولی اگه کالری شماری میکنی اره اوکیه
بستگی داره نوع رژیمت چی باشه من معمولا تو رژیمم مصرف کربوهیدرات رو کم میکنم بیشتر ماکرو یعنی قند و چربی و کربوهیدرات غذا رو حساب میکنم نه کالری
بستگی به رژیمت داره من ۱۲۰ گرم مجازم بخورم
اره رژیمی ه منم تو رژیم سیب زمینی آبپز خیلی میخورم خوبم سیر میکنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
36 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز