بعد از جدایی

🔴مهم‌ترین قانون‌ها بعد از جدایی از دیدگاه روانشناسی:

⬅️قطع تماس: نه تنها هر نوع ارتباط (حضوری، چت و ...) رو باهاش قطع کنید، بلکه حتی پروفایلشم در فضای مجازی چک نکنید.

⬅️رویابافی ممنوع: یکی از بدترین کارهای بعد از جدایی اینه که بشینی با خودت بگی کاش فلان کار رو نمی‌کردم یا ...

⬅️گذشته رو رها کن:

بعد از جدایی ذهن ما به صورت ناخودآگاه شروع می‌کنه به مرور خاطرات خوب؛ تا وقتی کنترل ذهنت رو به دست نگیری، نمی‌تونی به آرامش برسی.

⬅️پذیرش احساسات:

بعد از جدایی احساسات مختلف و متناقض میاد سراغمون (تنفر، دلتنگی و ...)

خیلی مهمه بدونید این حس طبیعیه و خودتون رو سرزنش نکنید.

⬅️خودت رو دوست داشته باش:

بعد از جدایی کیفیت سلامت روان و عزت نفسمون کاهش پیدا می‌کنه.

با خود مراقبتی مثل انجام کارهايی که دوست دارید به خودتون کمک کنید.