2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

توی رانندگی اهمیت گازبه مراتب ازحتی کلاچم بیشتره ونحوه گازدادن وتنظیمات اون برای مقدارسرعت وکاهش سرعت مهمه. مدت زمانیوازهرروزاختصاص بده به تمرینی که میگم. توی ماشین خاموش بشین. تصورکن درحال رانندگی هستی وباپدالهای زیرپات به صورت ظربف بازی کن. درنظرداشته باش که همیشه سرگازبایدرانندگی کنی. ماشین که راه ببفته اولش برای حرکت به مقدارگازبیشنرنیازه ووقتی راه افتادفقط سرگازحرکت میکنی. حالا اینواول باماشین خاموش انجام بده بعدباماشین روشن بدون واردکردن دنده وبه صدای گازتوجه کن نبایدصداش گوشواذیت کنه وکم کم بادنده وحرکت

همین سخته برام دیگه مدام کم و زیاد میکنم

نه یکبار پاتو درست نگه داری تا اخرش همینطوری میمونی صدای زیادموتور نباشه خصوصا نقطه کور که کوچه میشه توخیابون  میری اصلا فقط به اینه ها نگاه کن تمرکز بده به جاده همین پات تا اخر مسلط میمونه موفق باشی

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792