سلام به دوستان عزیز 🌺
من یه ماه رژیم گرفتم حدود 5 کیلو کم کردم تو اون یه ماه ولی بعدش اصلا کم نکردم با اینکه دقیق و درست رعایت کردم اون رژیم رو شما نمیدونید مشکل چیه؟
الان یه ماهه باشگاه میرم یه روز درمیون بدنم خوب داره جمع و جور میشه ولی وزنم فقط دو کیلو کم کردم! این طبیعیة؟ شما اگه باشگاه رفتین چقدر طول میکشه حدود ده کیلو تا 15 کیلو آدم کم کنه؟
استوپ کردی باید به بدنت با رژیم یا ورزش سنگین شوک بدی. تو اینترنت بزن رژیم شوک هست
حالا مهم سایزه وزن زیاد مهم نیس
استوپ وزنی گرفته بودی طبیعیه بعدش الان داره سایز تغییر میکنه چون حجم چربی و عضله فرق داره ممکنه ۱ کیلو چربی کم کنی ۱ کیلو هم عضله بسازی چون حجم چربی بیشتره وزنت تغییر نمیکنه ولی سایز چرا
اولا آفرین و امیدوارم موفق باشید و به نتیجه دلخواه تون برسید و بعدش فقط اراده و ادامه تو هدف تون ؛ وزن و سایز تو رژیم و ورزش خیلی پیچیده اس برعکس چیزی که فکر میکنیم و اصلا نگران نباشید با گذشت یه مدت بدن واکنش نشون میده و ایست میکنه همون استپ وزنی معروف خودمون که اتفاقا اگه ادامه بدید قشنگ عین ماه اول تون چند کیبو کم میکنید و رفته رفته بدن تون قوی و خوش عضله میشه
سینه هات شل و‌کوچیک نشد ؟
