تنوع بهشون بده ولی سس استفاده نکن, یا سرکه بالزامیک لیمو ترش سرکه سیب اینا . از حبوباتم زیاد استفاده کن مثلا نخودو بپز با یکم نمک فلفل و لیمو ترش پروتوینش زیاده, عدسی ,, صبام کره بادوم بگیر با سیس رایس و عسل هم کالریش کمه هم تا ظهر سیر نگهت میداره ولی ی دونه بیشتر نخور