من ماه 6 هستم مدتی است شبها تو خواب عضلات پشت پام به شدت میگیره و با درد شدید بیدار میشم چندبار در طول خواب این اتفاق میفته به دکتر گفتم قرص کسیم منیزیم داد ولی فذقی نکرد چکار کنم
در طول روز زیاد خودت رو خسته نکن پیاده روی زیاد باعث بیشتر شدن این حالت میشه. از طرف دیگه شبا حواست باشه پات رو نکشی تو حالتی که می خوای کش و قوس بیای
روزا ورزش کن، رو زمین بشین پاهاتو دراز کن، به عرض شونه باز کن، اروم پنجه پاتو بکش بعدم پنجه تو به طرف ساق پا برگردون و بکش جوری که کشش رو در عضلات پشت ساق پا حس کنی روزی چند بار این.ورزشو انجام بده خیلی خوبه
من همینطور میشم به جا خوندم به محضی که گرفت انگشت شصت پات رو به سمت ساق پا فشار بده فورا ول میکنه واسه من جواب داد
من انگشتام به سمت بالا میارم ولی بعد از چند دقیفه دوباره میگیره
مواد پتاسیم دار بخور
منم تو بارداری همین مشکل رو داشتم روش یاسمن برا منم جواب داد
اره گفتم کاش زودتر فهمیده بودم من همیشه قبل بارداریم پام میگرفت خیلی خوبه واسه من
با غذا درمان نمیشه؟ ممنون از کمکتون
از کمبود کلسیم هست شیر بخور من هم اینجور بودم تو بارداری قرص کلسیم بخور
موز کیوی کدو حلوایی گوجه پرتقال
اصلا نمیتونم شیر بخورم
من بخاطر اینکه مواد پتاسیم دار زیاد میخوردم اصلا گرفتگی رو تو بارداریم نداشتم
ممنونم از کمکتون
دکترم به من بودر منگنز داد .روزی یه بسته رو میریختم روی زبونم.مزه زبون قرمزای بچگی رو میداد.مشکلم کاملا حل شد.البته سخت بیدا میشد
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
19 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
