سلام
این تاپیک رو برای ثبت روند کاهش وزنم زدم
هر روز میام و به عملکرد همون روزم از ۲۰ نمره میدم
من تا آخر مرداد وزنم باید به ۵۷ یا همون حدود برسه
این یک چالش شخصیه و فقط میخوام خودمو محک بزنم و ببینم که چقدر میتونم برای هدفم ارزش و اهمیت قائل بشم و براش تلاش کنم. یعنی اصلا دنبال عضو گیری و گروه درست کردن نیستم ولی اگه کسی دوست داره که همراهی کنه مشکلی ندارم
شروع از ۳۱ تیر ۱۴۰۲
وزن ۶۲.۶
قد ۱۶۳
منم هستم قدم ۱۷۱ وزنم ۶۳ میخوام تا آخر مرداد به ۵۹ یا ۶۰ برسم
گزارش ۳۱ تیر ۱۴۰۲:
وعده آخر ساعت ۶ ✔️
ورزش امروز ✔️
نمرهی وعدههای امروز ۲۰ ✔️
گزارش ۱ مرداد:
وزن امروز : ۶۱.۲ 💚
فست ۱۴ الی ۱۶ ساعت ✔️
وعده آخر ساعت ۶ ✔️
ورزش امروز ✔️
نمرهی وعدههای امروز : 15 ❌
علت: حجم برنج ناهار می تونست کمتر بشه‼️
گزارش ۲ مرداد:
فست ۱۴ الی ۱۶ ساعت ✔️
وعده آخر ساعت ۶ ✔️
ورزش امروز ✔️
نمرهی وعدههای امروز : ۲۰✔️
