2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

[[رمان مرثیه دالاهو]] ..ی رمان واقعیه از دل خود کرمانشاه ( شهر ما هستش)..رمان عاشقانه اما هیجان انگیرو چر از حوادث واقعی...

بیشتر ادم های رمان زنده هستن و الان حدودای ۴۰، ۵۰ سالشونه..

این رمان پارسال چاپ شده و تا چند سال دیگه یکی از معروف ترین رمان های دنیا میشه



ی رمان معروف جهانی : [[رمان از جز کل]] ؛ این رمان معروف ترین رمان قرن جدیده..بسیار جذاب و جالبه و البته احتمالا نکات مفید واس زندکی داره 

[[رمان بانوی غم]] هم مال ارومیه خودمونه و واقعیه و بسیار جذابه

[[رمان سفر آخر]] هم واقعیه و بسیار جذابع و به زمان حمله روس ها به ترکیه است در زمان جنگ جهانیه و رمانی عاشقانست و مال ترکیه اس

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز