بچه ها من تقریبا ۴۸ کیلو بودم رفتم فیتنس عضله بیام الان شدم ۴۴ کیلو تقریبا و هعی دارم لاغر تر میشم و خب وقتی میگن پروتئین بخور من نمیتونم هروز مرغ و سیب زمینی بخورم تخم مرغم اصلا ازش بقیه چیزایی که برا ورزشکارام هس تو بازار قیمتش اصلا... دیگه نرم به نظرتون؟🥲
تخم مرغ اصلا ازش متنفرم*
نرو
از یه مربیِ حرفه ای و کاربلد برنامه تمرینی و تغذیه بگیرید لطفن
برای عضله آوردن باید پروتئین مصرف کنین ، اگر دوست ندارین تخم مرغ پس نرید
مگه مجبوری بری خودت اذیت کنی
اینجوری که کلا وزنت کم میشه باید در کنار برنامه ورزشی برنامه غذایی هم رعایت کنید
منم فیتنس کار میکنم
عزیزم شیر و اینام میتونی بخوری
منم از تخم مرغ بدم میاد نمیخورم بعد باشگا
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
17 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز