2777
2789

من معمولا وقتی میندازم داخل ماشین تا نصفه که شست دکمه خاموشش رو میزنم بمونه قشنگ توی آب و کف  اگر دوست داشتید توی مایع اش دامستوس بریزید  یکی دو ساعت که موند میام دوباره دکمشو میزنم شروع میکنه به شستن اگر دوست داشتم آب کشی میکنم اگر نه بازم یه چند دور چرخید خاموشش میکنم  یه ساعت بمونه   بعدش آب کشی رو میزنم 

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792