2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

سنش برای قضاوت زوده ها ولی خوب بجای ناراحتی میتونی یکم که بزرگتر شد ورزشای کششی باهم انجام بدین یا به بارفیکس اویزون بشه فقط خودت حواست باشه نیفته بعدها که بزرگتر شد ورزش والیبال یا بسکتبال یا تکواندوو شنا بفرستش و تغذیشو وخوابشو تنظیم بکن البته زیر نظر متخصص طب سنتی 

تولد ۵۰ الان خوابیده ۸۴ ایستاده ۸۱😔😔😔😔😔😔

ی کوچولو کوتاهه.میتونست بیشتر هم باشه..باید ب تغذیه اش برسی دیگه.درسته ژنتیک مهمه اما تا میتونی از لحاظ مواد غذایی بهش برس.اول چکاپ کامل دوسالگی رو انجام بده شاید کمبودویتامینی داشته باشه بعدم ی ویتامین خوب براش بگیر .تخم مرغ موز و بستنی و بادوم و ماست و....حتما بهش بده

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792