سلام
میگم اگه فست عود و غذاهای چرب و شکر نوشابه و... اینارو حذف کنم کنارش ورزشم داسته باشم لاغر میشم اخه بعضیا میگن نمیشه سنمم جوری نیست هر رژیمی رو برم🤔
چندسالتت
صددرصد لاغر میشی
آره ریزه خواری هم نکن نون و برنجت هم یکم کم کن
۱۳ سالمه
قد ۱۷۲
وزن ۸۷
اگه مثلاازسه وعدت یه وعدش فست فوده حذف کنی نتیجه میگیری ولی خب حذف فست فودی که چندماه یه باره تاثیری نداره
صدرصد اثر داره .من خوراکم کم هست ولی یه مدت پیاده روی داشتم ۸کیلو کم کردم ۷سانت هم دور شکمم کم شد
[QUOTE=300799085]خب کمترکن به هرحال بی تاثیرنیست قندوشیرینی مصنوعی روحذف کن همه چی بخورولی سالم بخور[/QUOTE
حتما
به نظرم رژیم نگیر فعلا به خوردن ادامه بده از ۱۸ سالگی شروع کن حداقل نصف رشدت رو کرده باشی
من از ۱۳ سالگی شروع کردم به لاغر شدم واقعا صدمشو دیدم قدم رشد نکرد وزنم هر بار برگشت
الان ۱۸ سالمه رو وزن ۵۲ استپ کردم با قد ۱۵۳
مجبورم رژیم های سخت بگیرم ک شوک بدم به بدنم مثل آب درمانی و گیاهخواری و این چرت و پرتا
هر چقد ام چاقی خودتو دوست داشته باش بزار رشدت کامل بشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز